ウエストをダイエットする方法は多数あります。ここでは、その方法を、いくつか紹介します。まず、足指しばりというやり方です。親指にヘアゴムを軽くしばり、腰の下にクッションをおき、あおむけになって両手をあげるだけの方法です。この方法によって、骨盤のひずみがとれるので、ウエストをほっそりさせる効果が期待されます。次に、地道に腹筋を鍛えてダイエットする方法です。この場合、腹筋をする際は、座椅子などを使って、腰を浮かさないように腹筋をするといいです。腰が浮くほど体を起こして腹筋をすると、大腰筋に負胆がかかってしまい、逆に腰を痛めてしまうことがあるからです。次に、ウエストを細くする方法としてダンベルダイエットがあります。ダンベルを両手に持ち、体をひねったり、仰向けになって、お腹の筋肉を鍛えます。この運動をするとくびれのある美しいボディラインを作ることができるそうです。そのほかとしては、お風呂でヨガポーズをとってウエストを引き締めたり、お腹まわりのツボを刺激して、ウエストを細くしたり、パワーストーンを身につけるだけでやせるといわれているものもありますし、ダイエット用のウエストニッパーを巻いて、血行促進効果を促し、引き締め効果を得る方法もあります。
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